Staffel 1 – #18 AoBW – ”Winter Woman: Die richtige Ernährung in der dunklen Jahreszeit” – Ein Gespräch mit Stephanie Johne & Caro von Michaelis

Welcome darkness! In dieser Folge widmen wir uns der Frage, wie wir in der dunklen & kalten Jahreszeit richtig (er)nähren...

Der Winter ist eine Zeit, die Seele und den Körper zu nähren. Während es draußen kalt ist, wollen wir unser inneres Feuer entfachen, um uns warm zu halten. Das geht nicht mit kalten Speisen, Rohkost oder gar Salaten, sondern bedarf auch in der Küche ein paar Veränderungen – damit wir auch im Innen den Wandel, der seit einigen Wochen im Außen sichtbar wird, vollziehen können.

Wir nehmen euch bis zur Wintersonnenwende am 22.12. zu folgenden Themen mit durch diese Zeit: Ernährung & Bewegung, Supplements, Sexualität & Embodiment und Self-Care Rituale für die dunkle Zeit.

Wie können wir unser Immunsystem stärken, unsere Serotonin-Produktion ankurbeln und die dunkle Zeit optimal für uns nutzen?

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